Le massage AMMA, également connu sous le nom de massage assis ou massage sur chaise, est une technique de relaxation et de bien-être qui trouve ses origines dans la médecine traditionnelle chinoise et japonaise. Il s'agit d'une pratique énergétique qui vise à rééquilibrer le corps et l'esprit en stimulant des points d'acupuncture et des méridiens.
Bienfaits du massage AMMA
Le massage AMMA offre de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être, tant sur le plan physique que mental :
Bienfaits physiques :
- Soulagement des tensions musculaires : Le massage AMMA permet de détendre les muscles tendus, notamment au niveau du dos, des épaules, du cou et des bras.
- Amélioration de la circulation sanguine : Les mouvements de pression et de friction stimulent la circulation sanguine, ce qui favorise l'oxygénation des tissus et l'élimination des toxines.
- Réduction des douleurs : Le massage AMMA peut aider à soulager les douleurs musculaires, les maux de tête et les douleurs liées à la tension.
- Amélioration de la mobilité : En détendant les muscles et en réduisant les tensions, le massage AMMA peut améliorer la mobilité et la flexibilité.
Bienfaits mentaux :
- Réduction du stress et de l'anxiété : Le massage AMMA induit un état de relaxation profonde, ce qui permet de diminuer le niveau de cortisol (l'hormone du stress) et de favoriser la production d'endorphines (les hormones du bien-être).
- Amélioration de la concentration : En réduisant le stress et les tensions, le massage AMMA peut améliorer la concentration et la clarté mentale.
- Favorisation du sommeil : Un corps détendu et un esprit calme favorisent un sommeil plus réparateur et de meilleure qualité.
- Sensation de bien-être général : Le massage AMMA procure une sensation de bien-être, de calme et de sérénité.
Utilité du massage AMMA
Le massage AMMA est particulièrement utile dans les situations suivantes :
- Stress et tensions : Il est idéal pour les personnes stressées, anxieuses ou souffrant de tensions musculaires.
- Travail sédentaire : Il est très bénéfique pour les personnes qui passent de longues heures assises devant un ordinateur.
- Fatigue : Il peut aider à réduire la fatigue et à améliorer l'énergie.
- Troubles du sommeil : Il peut favoriser un sommeil plus réparateur.
- Prévention des troubles musculo-squelettiques: Il peut aider à prévenir les douleurs et les tensions liées aux mauvaises postures.
Comment se déroule un massage AMMA ?
Le massage AMMA se pratique généralement sur une chaise ergonomique, la personne restant habillée. Le praticien utilise des techniques de pression, de friction, de pétrissage et d'étirement pour stimuler les points d'acupuncture et les méridiens. Le massage dure généralement entre 15 et 30 minutes.
En conclusion
Le massage AMMA est une technique de relaxation et de bien-être efficace qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Il peut être particulièrement utile pour les personnes stressées, fatiguées ou souffrant de tensions musculaires.
